Tener salud
visual implica que no existan enfermedades fisiológicas en
la vista o en la estructura de los ojos y gozar, por lo tanto,
de una buena agudeza visual.
En algunos casos, la
hipermetropía, miopía y el astigmatismo traen como
consecuencia el uso de anteojos. Sin embargo, estas alteraciones no son
necesariamente enfermedades de los ojos, sino que, su función de
refracción ya no es la adecuada y necesita ayuda para ajustar la visión.
Es así como el anteojo, en
distintas etapas de la vida, se transforma en una herramienta útil para leer,
mirar televisión, conducir y manejarse con soltura y seguridad.
Pero también es
importante cuidar la vista diariamente, Óptica Fizeau te propone
las siguientes medidas que favorecen la salud visual y te ayudarán a incorporar hábitos para el cuidado de tus ojos:
· Dormir
bien, porque durante las horas de sueño la superficie ocular se recupera de las
agresiones de todo el día y se produce una regeneración de las células
epiteliales que revisten la cara posterior de la córnea.
· Tener una alimentación equilibrada con alto contenido de proteínas, vitaminas,
minerales y antioxidantes, y baja en grasas saturadas y carbohidratos.
· Practicar
ejercicio para prevenir la oxidación.
· Tener
higiene correcta de cara y cuerpo, en general.
· No
tocarse ni restregar los ojos con las manos ya que produce en casi todos
los casos, deformaciones en la cornea, como por ejemplo el keratocono
· Evitar el
cigarrillo ya que fumar aumenta el riesgo de desarrollar
una degeneración macular, que una vez producida no tiene cura
· Usar
gafas protectoras de rayos solares porque la exposición del ojo a los
rayos uv puede producir trastornos visuales
· Equilibrar
temperatura e iluminación de las habitaciones, para prevenir la sequedad y
la fatiga ocular.
· Reducir
el brillo y el tiempo de exposición frente a la computadora, televisión o
dispositivos digitales móviles.
· Mantener
postura adecuada y practicar ejercicios de parpadeo y relajación de la
vista cuando se trabaja por mucho tiempo frente a la computadora o se está
leyendo.
· Acudir a
revisiones médicas.
· Evitar la
ingesta de corticoides en exceso dado que producen opacidades en
el cristalino.
Es
indudable la importancia de la salud visual para desarrollar nuestras
actividades diarias, hay que saber cómo cuidar los ojos a fin de
prevenir enfermedades de la vista que puedan dañar la calidad de
vida.
